Como funciona
A creatina é tipo uma power bank para músculos e cérebro. Ela puxa água para dentro das células musculares, deixando-as mais cheias e mandando aquele recado: “bora crescer!”.
Quando o treino aperta, a fosfocreatina ajuda a transformar ADP de volta em ATP — combustível rápido para você não morrer logo nas primeiras repetições.
E nos dias de pouco sono ou muito trabalho mental? Ela também pode dar uma força para manter foco, raciocínio e reação no modo on.
Para quem é?
Se você quer incluir creatina na rotina sem medir pó, misturar bebida ou carregar shaker para todo lado, essa goma foi praticamente feita para morar na sua bolsa.
Só coisa boa por aqui
E claro: zero açúcar, sem glúten, sem lactose, feita com pectina e nadinha de ingredientes de origem animal!
Creatina
Ajuda a melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e apoia força e ganho de massa muscular quando combinada com treino regular.
Pectina
Diferente de muitas gomas feitas com gelatina, esta usa pectina de cascas de frutas, deixando a fórmula mais leve e vegan-friendly.
Taurina
Apoia energia, disposição e resistência para uma rotina mais ativa.
Vitamina B12
Contribui para o metabolismo energético, ajudando o corpo a transformar nutrientes em energia.
Por que em goma
Uma dose de creatina só funciona se você tomar. Todo dia. Por meses.
O pote de pó cumpre a parte química e falha na parte humana: precisa de balança, de shaker, de água, de bancada. Vira uma microdecisão diária — e microdecisão diária é exatamente onde a constância morre.
A goma tira o atrito inteiro: 3 gomas, sabor morango, cabe na bolsa, no bolso do shorts, na gaveta do trabalho. E o sachê individual não é só praticidade: a creatina é estável seca, mas se degrada em creatinina em ambiente úmido e quente — o sachê fechado limita essa exposição muito melhor do que um pote aberto todo dia na cozinha.
Uma dose, um sachê
A dose do dia já vem separada. Você não mede, não conta e não precisa abrir um pote inteiro para tirar três gomas: pega um sachê e pronto.
Na prática, a rotina fica assim: antes de dormir você joga um sachê na bolsa de treino. No dia seguinte ele está lá — inteiro, limpo, sem ter virado farelo no fundo da mochila e sem ter derretido junto com o cadeado e a garrafa. Chegou na academia, é só abrir.
Cabe no bolso do shorts, na necessaire, na gaveta do trabalho e no bolso da frente da mala. Em viagem você leva exatamente os dias que vai ficar fora, em vez de carregar o pote inteiro e torcer para ele não abrir no meio das roupas.
E como cada sachê só é aberto na hora de usar, o resto da caixa continua fechado e protegido até chegar a vez dele.
Perguntas frequentes
Quantas gomas de creatina preciso tomar por dia?
3 gomas por dia. Cada goma tem 1 g de creatina monoidratada, então a porção diária fecha em 3 g. Sem balança e sem shaker.
Quantos gramas de creatina tem em cada goma?
1 g por goma. A porção recomendada é de 3 gomas, ou seja, 3 g de creatina monoidratada por dia. A embalagem tem 30 unidades e rende 10 dias.
3 g por dia é suficiente? Não é 5 g?
3 g por dia é uma dose de manutenção reconhecida. Os 5 g aparecem quase sempre junto com a fase de saturação, que serve para encher os estoques musculares mais rápido. Sem saturação, 3 g diários chegam ao mesmo patamar em algumas semanas.
Preciso fazer fase de saturação?
Não é obrigatório. A saturação só antecipa o resultado.
Creatina em goma funciona igual à creatina em pó?
A molécula é a mesma; o que muda é o formato e a chance de você manter a rotina. O ponto de atenção real das gomas é a estabilidade: por isso o sachê individual e o controle de qualidade importam tanto quanto a dose no rótulo.
Qual o melhor horário para tomar?
O que você conseguir manter. A creatina age por acúmulo nos músculos, não por efeito imediato.
Tem açúcar?
Não. Zero açúcar adicionado.
É vegana?
Sim. A base é pectina de cascas de frutas, não gelatina, e não há nenhum ingrediente de origem animal na fórmula.
Posso tomar junto com café, whey ou pré-treino?
Sim, não há incompatibilidade.
Como devo guardar?
Em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Umidade e calor são os inimigos da estabilidade da creatina — o sachê individual existe justamente por isso.
Ficha técnica
Composição, dose e modo de uso
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Creatina por goma: 1 g de creatina monoidratada
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Porção diária: 3 gomas = 3 g de creatina
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Porção: 7,5 g (3 unidades)
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Gomas por embalagem: 30 unidades
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Rende: 10 dias de uso
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Sabor: Morango
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Taurina: 60 mg por porção
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Vitamina B12: 2,4 µg por porção (100% VD)
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Açúcares: 0 g — sem adição de açúcar
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Base da goma: pectina de frutas — vegana, sem gelatina
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Glúten e lactose: não contém
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Apresentação: sachê individual
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Categoria: suplemento alimentar, em conformidade com a legislação da Anvisa
Modo de uso: mastigar 3 gomas por dia, no horário que preferir, com ou sem treino. A creatina funciona por acúmulo — o que importa é a constância, não o relógio.
Aviso
O produto é um item de uso pessoal/doméstico não farmacêutico, sem finalidade medicinal ou indicação para tratamento, prevenção ou diagnóstico de doenças. Trata-se de um produto de uso comum e não se enquadra na categoria de medicamentos ou produtos farmacêuticos.
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